• Toast de cottage
    ¡Esta es una súper opción de desayuno, lunch o cena! Ingredientes que necesitas: 1 reb de pan integral tostado ⅓  aguacate 4 cdas cottage bajo en […]
  • Arroz con leche
    ¡Esta versión de arroz con leche es súper fácil de hacer y queda deliciosa! Además es rico en proteína… así que puedes usarlo de postre, colación […]
  • Yakimeshi saludable
    Ingredientes: ½ taza de arroz al vapor ½ calabaza picada ½ zanahoria picada finamente 2 cdas. de cebolla picada finamente 2 cdas. de cilantro picado Salsa […]
  • Waffles de matcha
    Esta es una excelente opción para cuando quieras desayunar algo dulce. Ingredientes: 1/5 taza de harina de coco o almendra 2 cdas de matcha en polvo […]
  • Toast de aguacate y salmón
      Ingredientes: 1 reb de pan integral tostado ⅓ de aguacate 3 rebanadas de jitomate  40 gr de salmón ahumado 1 cda de aceite de oliva Sal […]
  • WOK con camarones
     Esta receta es muy fácil de hacer y es deliciosa. Ingredientes que necesitarás:    3 puños de germen de soya 2 zanahorias ralladas 2 pimientos morrones en […]
  • Cupcakes matcha y limón
     Ingredientes que necesitarás: 2 cdas. de matcha 2 cdas. de jugo de limón ¾ taza de leche de almendras 1 huevo entero 1 cdita. de polvo […]
  • Mermelada casera de frutos rojos
     Ingredientes:  ½ taza de fresas ½ taza de frambuesas ½ taza de zarzamoras 3 cdas de Stevia Preparación: Coloca la fruta en una olla a medio […]
  • Pudín de chía
    Este platillo es muy fácil de hacer y lo puedes comer como postre. Ingredientes: 1 plátano ½ taza de leche de almendra sin endulzar ¼ taza […]
  • Bowl primavera de atún
    Este plato es una opción fresca de comida o cena. Ingredientes: 1 medallón fresco de atún en cubos ½ aguacate picado 1 zanahoria en láminas 2 […]
  • Hot cakes de proteína
    Esta receta me encanta para el antojo de desayuno dulce y cuenta como un desayuno completo. Ingredientes: ½ taza de avena en hojuelas Chorrito de leche […]
  • Helado de berries
    Esta receta sirve de postre y más si te gustan las consistencias de frappé, helado o lo congelado. ¡Es ligera y fresca! Ingredientes: ½ taza de […]
  • Sopa de tortilla healthy
    ¡¡Esta sopa que es de origen mexicano podemos prepararla en una versión sana!!… a continuación te digo cómo: Para el caldo necesitas: 4 tazas de agua […]
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