Nutri Notas

Tips para una buena nutrición en familia

Tips para una buena nutrición en familia

¿Cuál es la dieta ideal? Debe ser adecuada a la edad, sexo, tamaño corporal, actividad física y estado de salud de cada persona. Incluir todos los nutrientes necesarios para mantener la salud y promover el crecimiento y desarrollo en los niños. Asegurar que los alimentos estén preparados higiénicamente. Que considere el gusto de la persona, […]

  Continue Reading
  17 noviembre, 2017   No comments
10 consejos para una buena nutrición

10 consejos para una buena nutrición

Respetar las cuatro comidas ¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno – almuerzo – merienda – cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde). Muchas personas creen que para ‘mantener la línea’ o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena […]

  Continue Reading
  15 noviembre, 2017   No comments
Bebidas para combatir el dolor menstrual

Bebidas para combatir el dolor menstrual

El dolor menstrual es una condición que afecta a las mujeres antes y durante su periodo, puede manifestarse de forma leve o severa, depende en gran parte de la actividad hormonal. Aunque esta molestia no representa un problema grave de salud, afecta en las actividades cotidianas. Afortunadamente existen remedios naturales que pueden ayudarte a combatir […]

  Continue Reading
  28 julio, 2017   No comments
Jugos verdes para bajar de peso

Jugos verdes para bajar de peso

Una alimentación balanceada y una rutina diaria de ejercicio son la clave para mantenerte saludable y evitar los kilos de más, sin embargo, existen algunas alternativas que pueden ser una ayuda extra si deseas bajar de peso. Hoy te compartimos unos jugos verdes que acelerarán tu metabolismo y aumentarán el gasto energético, de esta manera […]

  Continue Reading
  26 julio, 2017   No comments
Consejos para empezar una dieta

Consejos para empezar una dieta

Empezar una dieta no suele ser fácil, se necesita mucha constancia y dedicación para lograr terminarla, es por eso que hoy te compartimos unos consejos que debes tomar en cuenta antes de iniciar tu dieta, llevarlos a cabo puede garantizarte un resultado exitoso. 1.- Seguridad Antes de iniciar una dieta debes estar consciente de lo […]

  Continue Reading
  25 julio, 2017   No comments
Alimentos que debes evitar para cuidar tu salud

Alimentos que debes evitar para cuidar tu salud

Una alimentación balanceada es primordial para tener una buena salud, desgraciadamente muchos de los productos que hay en el mercado poseen poco valor nutricional, por el contrario tienen excesos de grasa y azúcar. Por tal motivo es importante poner atención en lo que comemos y evitar todo alimento que no proporcione beneficios saludables. Las siguientes […]

  Continue Reading
  21 julio, 2017   No comments
Beneficios de la avena

Beneficios de la avena

La avena es un cereal muy completo y saludable, es uno de los superalimentos más recomendados para llevar una alimentación sana, entre otras cosas, aporta energía, vitamina E, B6 Y B5. Además, minerales como hierro, selenio, manganeso y cobre. A continuación hacemos un recuento de los aportes más importantes que encontrarás en este producto. Controla […]

  Continue Reading
  19 julio, 2017   No comments
Bebidas para reducir el estrés

Bebidas para reducir el estrés

El estrés se ha convertido en un problema muy común, el ritmo de vida acelerado nos lleva a sentir desesperación, cansancio, irritabilidad y depresión. Si este mal no es tratado puede afectar gravemente nuestra salud física y mental, es por eso que en esta ocasión te compartimos algunas bebidas que te ayudarán a reducir el […]

  Continue Reading
  12 julio, 2017   No comments
Beneficios de las semillas de chía

Beneficios de las semillas de chía

Las semillas de chía son un superalimento que no puede faltar en tu dieta. Éstas contienen múltiples beneficios para tu salud y a continuación te enlistamos algunos de los más destacados. Pérdida de peso Es rica en fibra, lo que te ayudará a controlar tu apetito y mejorar el proceso digestivo, además estas semillas aumentan […]

  Continue Reading
  11 julio, 2017   No comments
5 frutas ideales para comer después del ejercicio

5 frutas ideales para comer después del ejercicio

El ejercicio es un hábito necesario para mantener un cuerpo saludable, sin embargo, es vital equilibrar el deporte con una buena alimentación, además nos dará los nutrientes necesarios para rendir durante y después del entrenamiento físico. A continuación te compartimos algunas de las frutas que son perfectas para comerlas al terminar de ejercitarte. Sandía Es […]

  Continue Reading
  6 julio, 2017   No comments
Bebidas naturales para combatir el insomnio

Bebidas naturales para combatir el insomnio

El descanso es una acción necesaria para mantener la buena salud de nuestro cuerpo, durante el sueño se realizan funciones imprescindibles para su buen funcionamiento. Por tal motivo es obligatorio dormir entre 7 u 8 horas diarias sin interrupciones, sin embargo, el insomnio suele ser uno de los impedimentos más comunes que evitan tener un […]

  Continue Reading
  30 junio, 2017   No comments