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Errores que debes evitar en tu primera carrera

Errores que debes evitar en tu primera carrera

Cuando eres novato en algún deporte es muy común que cometas errores, en el mundo de las carreras por ejemplo, antes de iniciar debes estar preparado mental y físicamente, de lo contrario obtendrás consecuencias negativas que afectarán principalmente a tu salud. Para que tu primer experiencia en el mundo runner resulte de lo mejor, te […]

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  15 mayo, 2017   No comments
Entrenamientos HIIT

Entrenamientos HIIT

Los entrenamientos HIIT vienen de sus siglas en inglés: High Intensity Interval Training, y son los entrenamientos más eficientes cuando uno busca perder grasa corporal sin perder masa muscular. Este tipo de ejercicios se caracterizan por ser un conjunto de movimientos explosivos que logran modificar la frecuencia cardiaca a un ritmo acelerado, de tal manera […]

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  29 abril, 2016   No comments
Abdomen de acero

Abdomen de acero

Para poder ejercitar todo el abdomen y poder lograr los resultados de un abdomen fuerte y marcado hay que ejercitar todas las zonas  del abdomen; con ello debe entenderse que todos las áreas tanto superior, inferior y laterales deben trabajarse en la misma sesión para maximizar los resultados Una sesión de abdomen podría ser como […]

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  16 diciembre, 2015   No comments