Notas Fitness

7 consejos para ser una mujer fitness

7 consejos para ser una mujer fitness

Consigue un programa de ejercicios adecuado para ti, puede que quieras que la rutina de ejercicios te ayude a aumentar tus glúteos o te sirva más una rutina de entrenamiento crossfit para quemar grasa. Cada mujer tiene diferentes  aptitudes. Es posible que tengas antecedentes quirúrgicos donde un ejercicio puede no ser adecuado para ti. Siempre consulte a un […]

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  22 diciembre, 2017   No comments
POR QUÉ DORMIR MÁS DE SIETE HORAS PUEDE AYUDARTE A PERDER PESO

POR QUÉ DORMIR MÁS DE SIETE HORAS PUEDE AYUDARTE A PERDER PESO

Cuando se trata de controlar nuestro peso normalmente ponemos nuestra atención en las dietas y el ejercicio. Pero numerosos estudios científicos sugieren que si queremos mantener las calorías a raya deberíamos también prestarle atención a cuánto dormimos.   Una investigación reciente de la universidad King‘s College de Londres revisó decenas de estudios pequeños sobre la relación entre el buen […]

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  19 diciembre, 2017   No comments
5 Deportes más efectivospara ponerte en forma

5 Deportes más efectivospara ponerte en forma

La salud es un tema delicado que debemos tener en cuenta en cualquier etapa de nuestra vida. Lamentablemente, y, debido al ajetreado estilo de vida en el que nos desenvolvemos en la actualidad, parece que esta ha pasado a formar parte de un segundo plano, dando prioridad a otros aspectos más superficiales como el dinero […]

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  11 diciembre, 2017   No comments