Delicias Fit

13 Snacks saludables para el trabajo.

13 Snacks saludables para el trabajo.

1. Queso Llevar un snack saludable al trabajo no tiene por qué ser complicado. Ni siquiera necesitas cocinar: todo lo que tienes que comprar el queso usando estos 5 tips que tienes que saber para elegir el mejor queso, cortarlo en cubitos, y llevarlos en una bolsa con cierre. ISTOCK/BHOFACK2/THINKSTOCK 2. Bastones de verdura Otro snack […]

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  10 octubre, 2017   No comments
¿Que comer antes del entrenamiento?

¿Que comer antes del entrenamiento?

Si eres de las que creen que por comer menos y ejercitarte másverás resultados más rápido, lamentamos decirte que estás en lo incorrecto. La falta de comida pre y post workout no es sólo contraproducente para tu peso sino también para tu salud. Claro, no todos los alimentos son aptos para ingerirse antes de una sesión intensa de ejercicio (sí, nos referimos […]

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  5 octubre, 2017   No comments
Verduras disfrazadas de macarrones

Verduras disfrazadas de macarrones

Preparación Para el puré blanco: Instrucciones: Cocina la coliflor al vapor sobre 2 pulgadas (5 cm) de agua durante 10 a 12 minutos, o hasta que esté tierna. Como alternativa, pon la coliflor en el microondas, cúbrela con agua y cocínala de 8 a 10 minutos, hasta que esté tierna. Mientras esperas a que la […]

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  3 octubre, 2017   No comments
Receta para preparar granola casera

Receta para preparar granola casera

La granola es un alimento muy nutritivo y saludable, es la opción perfecta para aquellos que desean alimentarse sanamente sin dejar de comer delicioso. Este producto es la combinación de avena con frutos y frutas secas, estos ingredientes aportan al cuerpo una gran cantidad de proteína, carbohidratos, ácidos grasos y fibra. Algunos de los principales […]

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  23 junio, 2017   No comments
Beneficios saludables del chocolate amargo

Beneficios saludables del chocolate amargo

El chocolate es uno de los alimentos más antiguos del mundo, su inigualable sabor lo posiciona como el favorito de muchos, pero sus virtudes no sólo son por su sabor sino también por sus múltiples beneficios a la salud. A continuación te compartimos algunos de los más destacados. Fortalece el corazón El chocolate amargo reduce […]

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  5 junio, 2017   No comments
5 frutas ideales para diabéticos

5 frutas ideales para diabéticos

Las personas diabéticas deben prestar mucha atención a su dieta alimenticia, y para conservar su salud es importante que controlen la cantidad de azúcar que ingieren, así como los carbohidratos y el índice glucémico de sus alimentos. A continuación te compartimos algunas frutas que son perfectas para diabéticos. Peras Las peras contienen muchos beneficios nutricionales […]

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  16 mayo, 2017   No comments
Aguas “detox” para un vientre plano

Aguas “detox” para un vientre plano

Tener un vientre plano y perfecto puede resultar complicado, pues se debe mezclar ejercicio y alimentación saludable para lograrlo. Por eso te compartimos estas aguas “detox” que te ayudarán a acelerar este proceso. Para prepararlas sólo debes agregar los ingredientes a una jarra de agua y dejar reposar por lo menos dos horas antes de tomarlas. […]

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  28 abril, 2017   No comments
Frutas con menos de 50 kcal

Frutas con menos de 50 kcal

La kilocaloría (kcal) o “caloría grande” es la medida oficial que nos dice cuánta energía aportan los alimentos al cuerpo. En esta ocasión te compartimos algunas frutas que además de tener muy pocas calorías, te proporcionarán la energía suficiente para que tu cuerpo trabaje y se mantenga saludable. Si quieres mantener tu peso sin afectar a […]

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  28 abril, 2017   No comments
Tips para reducir la celulitis de forma natural

Tips para reducir la celulitis de forma natural

La celulitis es una enfermedad que afecta a la mayoría de las mujeres, daña la capa intermedia de la piel y los tejidos debajo de ésta, produciendo unos pequeños hoyuelos en la superficie de la piel, principalmente en las caderas y los glúteos. Su aparición de debe principalmente a cambios hormonales, sobrepeso, mala alimentación y […]

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  27 abril, 2017   No comments
Elabora unos deliciosos hotcakes de coco

Elabora unos deliciosos hotcakes de coco

Todos amamos el olor de unos deliciosos hotcakes por la mañana pues es uno de los alimentos preferidos de chicos y grandes. El problema está en que algunos de sus ingredientes comunes no son nada saludables, pues están llenos de azucares que afectan la salud. Despreocúpate y prepáralos con esta receta que además de exquisita, es muy sana y […]

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  26 abril, 2017   No comments
Licuados para controlar el colesterol

Licuados para controlar el colesterol

El colesterol es una sustancia que se produce de forma natural en el cuerpo y es esencial para que funcionen las células. Existen dos tipos de colesterol, el bueno que sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares y el malo que puede provocar alteraciones crónicas en el funcionamiento del organismo. Lo recomendable para mantenerte saludable es tener […]

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  5 abril, 2017   No comments