Beneficios de las semillas de chía

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Las semillas de chía son un superalimento que no puede faltar en tu dieta. Éstas contienen múltiples beneficios para tu salud y a continuación te enlistamos algunos de los más destacados.

Pérdida de peso

Es rica en fibra, lo que te ayudará a controlar tu apetito y mejorar el proceso digestivo, además estas semillas aumentan el volumen de los alimentos ingeridos lo que produce una sensación de saciedad. Tips-para-bajar-de-peso-naturalmente-3

Mejora la digestión

Al estar en contacto con el agua, las semillas regulan el azúcar en la sangre y limpian el tracto digestivo.

Hidratación

Ayudan a regular el equilibrio de electrolitos y a mantener el organismo hidratado, esto se debe a que las semillas de chía absorben hasta 12 veces su peso en agua.

Beneficia a diabéticos

Este alimento se digiere más lentamente que otros carbohidratos, por esta razón benefician a las personas diabéticas, ya que regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Mayor resistencia deportiva

Si eres deportista definitivamente debes incluir este alimento en tu dieta diaria, entre otras cosas aumentan los niveles de energía y te mantienen hidratado durante y después del ejercicio, además ayudan a mejorar la resistencia.

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